Schlagwort-Archive: Trainingsplan

so jung schon enttäuscht – 2012

Da waren sie schon wieder auf und davon, alles für die Katz. Die Vorsätze für 2012, einer wurde gestern nach langer Geburt schon wieder zu Grabe getragen. Viel schlimmer ich war noch nicht einmal der Schuldige. Ein Wasserrohrbruch in unserer … Weiterlesen

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Das Training, dein Freund und – ewiger Widersacher

Der Winter ist und bleibt nicht mein Freund beim Thema Schneeschaufeln und Laufumfänge. Ich bekomme verflixt nochmal einfach nicht die Kurve in der dunklen Jahreszeit. Morgens gute Vorsätze die tagsüber nicht eingehalten werden und abends im Bett merkt man das … Weiterlesen

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nach 21. Tagen war Schluss – 27. Winterlaufserie Duisburg 2012

Am 28. Januar 2012 startet die 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg. Die Plätze für dieses Laufevent, über insgesamt drei Läufe in drei Monaten, sind wie immer heiss begehrt. Rund 4.700 on-line-Anmeldungen trudelten ab dem 15. September auf der homepage des … Weiterlesen

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endlich mal wiede auf dem Laufband *kotz*

Nach langer Magen Darm sch…… endlich mal wieder gelaufen. Nicht weit aber immerhin mal wieder unterwegs. Lauf vom 03.03.2010 6 km Laufband / Steigerungsläufe 35:03 min. / 5:50 pace Alleranfang ist schwer. Hatte auf dem Band das Gefühl ich Laufe … Weiterlesen

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was geht ab….wir feiern die ganze Nacht…..ne ne ne

Lauf vom 07.02.2010 10 km Hausrunde „freie Wildbahn“ 54:46 min. / 5:29 pace Es sollte ein ruhiger Lauf werden – es wurde eine Tempoeinheit mit PB (- 5 sek.) Sonntag vormittags nicht viel Zeit, der kleine schläft meine Frau wacht … Weiterlesen

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hardloop oder einfach nur laufen

Lauf vom 03.02.2010 10 km Laufband“runde(n)“ 58:38 min. / 5:52 pace 1 km ein- / auslaufen gemässigtes Tempo, 8 km versuchtes Wettkampftempo (5:40) Manchmal frag ich mich WARUM? Wer hat zu mir gesagt laufe, laufe nach herbert steffny. Eine Stimme … Weiterlesen

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